主夫男の簡単10分スマイルレシピ

甘いものを食べると「あ～カロリーが・・また太っちゃう」という罪悪感との戦いですよね～。ギルトフリースィーツはカロリーの高い食材をカロリーの低いものに置き換えて作っています。なので普通のスィーツよりはカロリーを気にしないで食べることができます。

下ごしらえのポイントはごま油とニンニクです。ごま油を入れることで風味が出るの、つけダレが肉に絡みやすくなります。ニンニクは味にコクを出すためですね。焼き肉の下ごしらえにこの2つの食材は欠かせませんね～。下ごしらえがきちんとできていれば、安いお肉でも美味しく食べれちゃいますよ。

きゅうりとツナのおつまみの作り方を紹介していきます。家にある材料で簡単にできます。調理時間は3分ほどできますよ～。さっぱりとしたサラダに見えるかもしれませんが、マヨネーズとツナを使っているので結構こってりです。だからビールに合うんですよッ。

通常つけ汁はめんつゆ1に対して水が2なのですが、あえてめんつゆと水を1:1にしています。後で氷を入れるのでちょっと薄まることを考慮しているのと、ごま油を入れるのでちょっと濃いほうが美味しいからです。めんつゆだけのつけ汁に飽きていた人におすすめのレシピです。ぜひ試してみてくださ～い。

ケチャップを塗り終わったらオーブントースターに入れます。タイマーを食パン1枚が焼ける時間にセットします。ここがポイントです。食材を乗せる前に一度トースターで焼くことで仕上がりの食感がサクッとするんですね。調理時間の目安はだいたい10分程度です簡単に作れるのでぜひチャレジしてみてください。

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ジュースミキサーがひとつあれば、野菜ジュース、スムージー、ミルクシェイクなどが作れます。楽しく健康的に野菜やフルーツを取り入れることができちゃうんですよね～。BL1325JPにした理由はAmazonの口コミ評価が高かったこと、デザインが良いこと、コンパクトだけどハイパワーなので使い勝手が良さそうだったことです。

コクのある醤油ラーメンのスープのレシピを紹介します。すぐに簡単に作れることをテーマとしていますので。家にありそうな材料を使ってパパッと作っていきたいと思います。味にアクセントをつけるためにニンニクとオイスターソースを使います。めんつゆとだしの素で、魚介系ダシが利いたスープっぽくなります。